Sindsro: Liggende afspænding
I videoen her på siden bliver du præsenteret for en øvelse i liggende afspænding af Elizabeth Heindorff (psykoterapeut MPF).
I øvelsen skaber vi et rum fri for præstation, hvor vi forholder os venligt og ikke-dømmende til krop og sind. Vi har gode erfaringer med, at deltagere i øvelserne, som er berørt af en spiseforstyrrelse, skader sig selv eller er pårørende, får styrket fornemmelsen af vitalitet, velvære og sindsro gennem nærvær, medfølelse og empati.
I videoen nedenfor fører Elizabeth Heindorff (psykoterapeut MPF) dig igennem en liggende afspændingsøvelse. Videoen varer 11:20 minutter.
Vi håber, du får glæde af øvelserne. Kom gerne tilbage igen og igen.
Vi er her for dig
Vi forstår, hvor vigtigt det er at have nogen at dele sine bekymringer med, når man står i en svær situation som pårørende. Hos os kan du få gratis, anonym rådgivning, hvor du kan få luft for dine frustrationer og svære følelser. Samtidig kan du få idéer til, hvordan du bedre kan være der for den berørte. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene. Vores rådgivere er her for at støtte dig gennem det hele.