Støt bedre trivsel
Få hjælp
Mor datter krammer med lukkede øjne

Pårørendeguide om selvskade

I vores guide finder du viden, råd og ideer til, hvordan du kan hjælpe og støtte den berørte samt navigere i den svære rolle som pårørende til en med en selvskadende adfærd.

Pårørendeguide

At være pårørende til en person, der kæmper med selvskadende adfærd, kan være overvældende og følelsesmæssigt udfordrende. Rollen som støtteperson er både krævende og kompleks. Og det er helt naturligt at føle sig magtesløs eller usikker på, hvordan du bedst kan hjælpe.

Vi har derfor udviklet en pårørendeguide til dig, der er tæt på en med selvskadende adfærd, for at tilbyde dig den nødvendige viden og de værktøjer, du har brug for.

Hent din pårørendeguide her

Vores pårørendeguides er skabt for at give dig en hjælpende hånd, når alt synes uoverskueligt. I guiderne finder du viden om henholdsvis spiseforstyrrelser og selvskadende adfærd. Du får indsigt i adfærdsmønstre, hvordan psykiske lidelser kan påvirke den enkelte og typiske reaktioner, du som pårørende kan opleve.

Du vil også finde konkrete råd og idéer til, hvordan du kan støtte den berørte. Dette kan være alt fra samtaleteknikker til, hvordan du kan skabe en tryg og støttende hverdag. Det kan indeholde vigtige råd om at bevare dit eget velbefindende. Husk, du kender den berørte bedst, og det er derfor vigtigt at tilpasse rådene til jeres specifikke situation.

I vores pårørendeguides vil du opleve, at vi ofte skriver ‘forældre’ og ‘barn’, fordi det er den relation, vi oftest møder. Men du kan som anden pårørende – fx værge, bedsteforælder eller kæreste – også få værdifuld viden og råd i vores guides.

Vi er her for dig

Vi forstår, hvor vigtigt det er at have nogen at dele sine bekymringer med, når man står i en svær situation som pårørende. Hos os kan du få gratis, anonym rådgivning, hvor du kan få luft for dine frustrationer og svære følelser. Samtidig kan du få idéer til, hvordan du bedre kan være der for den berørte. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene. Vores rådgivere er her for at støtte dig gennem det hele.

Find rådgivningstilbud her

Støt gratis rådgivning

I vores rådgivning kan børn, unge og voksne få sat ord på de svære følelser og tanker, de har. Vi lytter, hjælper og giver råd til ramte og deres pårørende. Det gør en konkret forskel. 

Din støtte vil altid blive brugt der, hvor den gør størst forskel. Det kan fx være i vores rådgivning, hvor …

  • 196 kroner/måned giver telefonrådgivning til 24 danskere eller personlig rådgivning til 12 danskere om året
  • 98 kroner/måned giver telefonrådgivning til 12 danskere eller personlig rådgivning til 6 danskere om året
  • 49 kroner/måned giver telefonrådgivning til 6 danskere eller personlig rådgivning til 3 danskere om året

Når du støtter os, er du også med til at sikre samtale- og behandlingsforløb, presse på for bedre forhold for personer, der er ramt af en spiseforstyrrelse eller selvskade, samt undervisning og forebyggelse i bl.a. skoler.

Giv en livline

Her kan du vælge beløb, og om du vil støtte én gang eller fast hver måned.