Jeg er så usikker på min krop

Kære dig

Mange tak for dit brev. Jeg vil starte med at sige, at det gør mig ondt at høre omkring dine tanker og usikkerhed. Det lyder til at være nogle hårde ord og følelser, og jeg kan kun tænke mig til, at det må være rigtig svært at rumme.

Dernæst vil jeg fortælle dig, at det er helt naturligt at have perioder, hvor man føler sig usikker på sin krop, og jeg synes det er vigtigt at du ved, at du ikke er alene om at have de her følelser. Dermed ikke sagt at det ikke er svært eller gør ondt at stå med på egen krop. Jeg får derfor lyst til at spørge dig, om du har italesat disse følelser overfor en voksen? Kunne der være mulighed for at du kunne tale med en voksen i dit netværk omkring din usikkerhed og tanker omkring din krop? Jeg tænker, at det er enormt vigtigt at du bliver mødt i dine følelser og tanker af én, som kan hjælpe dig på rette vej. Vidste du, at du også er mere end velkommen til at ringe eller chatte med os? Jeg tillader mig at linke til vores forskellige rådgivningstilbud, hvis du tænker at det kunne være en hjælp.

Vi har også et tilbud, der hedder  The Body Project, som jeg kommer til at tænke på, når jeg læser dit brev - måske det kunne være noget for dig? Du kan både deltage fysisk i København eller online.

Jeg hæfter mig ved, at du skriver at du vil gøre alt for at blive glad for den måde, du ser ud på – men at det er helt vildt svært. Det kan jeg virkelig godt forstå, og jeg får sådan lyst til at sende dig et stort kram. Jeg ville sådan ønske, at jeg kunne sende dig en opskrift på, hvordan du bliver glad for din krop, men sådan en kan jeg desværre ikke liste op. Jeg kan derimod komme med nogle personlige erfaringer som måske kan hjælpe dig på vej.

Først vil jeg tilføje, at det at blive glad i vores egen krop i høj grad handler om at arbejde med vores eget ’mentale’ forhold til den. Dette indebærer bl.a. at acceptere og værdsætte din krop for alt det den giver dig, og alt det den kan. Måske du dyrker en form for sport eller fritidsaktivitet? Din krop hjælper dig f.eks. med at bevæge dig, træne, danse og opleve verden. For år tilbage begyndte jeg selv at tænke denne tanke når jeg lavede noget der gjorde mig glad – som at danse – og det gjorde det lettere for mig at værdsætte den. Kunne det være en mulighed for dig? Du kan eventuelt prøve at tænke på, hvad din krop kan, som gør dig glad – og så dyrke det, som får dig til at føle dig godt tilpas. Vores kroppe er meget mere end blot det fysiske udseende. Og bliver du først opmærksom på, hvor meget din krop egentlig gør for dig, kan det også have en effekt på de negative tanker som du beskriver.

Du skriver, at du har et grimt syn på din krop, selvom du får mange komplimenter. Du skriver også, at når du kigger på din krop i spejlet, så tænker du over hvordan nogen dreng nogensinde ville finde dig attraktiv, fordi du bare ikke selv kan se det. Som jeg læser dit brev, fornemmer jeg, at du er meget hård ved dig selv, og at du ikke formår at tage komplimenter fra dine veninder ind. Er det mon rigtigt forstået af mig?

I så fald, får jeg lyst til at dele et andet råd med dig. Rådet består i at blive opmærksom på, hvordan du tænker om dig selv. Vores usikkerhed bliver ofte forstærket af negative tanker, som vi danner om vores eget selvbillede. Kunne du forsøge at lægge mærke til, hvornår du taler dårligt til dig selv? Er det måske når du sammenligner du dig selv med andre? Hvornår gør du det?

Vi lever i en verden hvor sociale medier og samfundsidealer nærmest gør det umuligt for os ikke at sammenligne os selv med andre – noget som også kan forstærke vores usikkerhed. Er det genkendeligt for dig? Hvis det er tilfældet, er mit personlige råd at forsøge at følge profiler, som netop fremmer accept og positivitet omkring sundhed, kroppen og selvet – og som ikke kun viser det perfekte glansbillede og det kurrative liv. Min egen erfaring er, at det føles helt vildt befriende at se forskellige, men autentiske profiler som normaliserer, at alle kroppe er unikke og som også deler de ting, som ikke blot er perfekte. En anden øvelse kunne også være denne – og tro mig – jeg ved det er svært! Men kunne du mon øve dig i at sige flere gode ting til dig selv? Det virker måske fjollet at stå foran spejlet og fortælle sig selv, at din krop er stærk, at du fortjener omsorg eller at du arbejder på at acceptere din krop, men min egen erfaring er, at jo flere gange jeg sagde det – jo mere begyndte jeg at tro på det.

Et sidste råd til dig vil være, at du bruger tid på at omgive dig med positive mennesker, som du finder tillid og støtte hos. Dette tænker jeg, da de folk vi bruger meget tid sammen med oftest har stor indflydelse på, hvordan vi ser os selv. Sørg for, at du omgiver dig med veninder, der støtter dig, og som ikke fokuserer på udseende som en måleenhed for værdi. Personligt har det også hjulpet mig at tale åbent omkring mine følelser omkring usikkerhed, selvaccept og kroppen – derfor kan det også være en god idé at tale med en professionel eller en anden voksen omkring det.

Til slut vil jeg blot fortælle dig at lære at acceptere og blive glad og tryg i sin krop er en mental rejse som kræver tålmodighed, accept og kærlighed til dig selv. Jeg sender dig et kærligt kram og lader dig vide, at jeg er sikker på, at du ved at have skrevet herind til os, har taget første skridt på vejen til et mere positivt og kærligt selvbillede.

De kærligste hilsner
Brevkassen