Hvordan får jeg stoppet det her tosseri?
Spørgsmål
Kære Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade, Jeg er nødt til at vide, hvad det er, der får mig til at slå mig selv i hovedbunden med knyttede næver. Ret hårdt, så jeg har ondt lang tid efter. Det er altid i forbindelse med en konflikt med min mand. Jeg når som regel ikke at tænke, da jeg er ret ked af det og føler mig handlingslammet, forladt og meget alene. Jeg er flov over det og det er derfor forbundet med skam bagefter. Hvis jeg når at reagere sundere, er min copingstrategi at gå en tur. Hvad stiller jeg op og hvordan får jeg stoppet det her tosseri? Det har stået på i hele mit voksenliv.
Kh hovedløse høne
Svar fra brevkassen
Kære du,
Tak for dit brev. Og dit mod til at sætte ord på, hvordan du har det. Tak for at dele med Brevkassen.
Du skriver, at du slår dig selv, ret hårdt, i hovedbunden. Altid efter konflikt med din mand.
At du har gjort det hele dit voksenliv.
Du føler dig ked af det, handlingslammet og meget alene.
Oftest reagerer du pr automatik. Slår dig selv uden at tænke.
Kære du, ingen skal gå og have det sådan. Det gør mig ked af det på dine vegne. Når det så er sagt, så lad mig fortælle dig, at jeg forstår og mærker din handlingslammelse og ked-af-det-hed. Helt her ud gennem dit brev.
Du handler. I frustration. Over situationen. Endnu en gang. Tænker jeg. Nogle gange, når du at gå en tur i stedet for at slå dig selv. Ved du mon, hvad som gør, at du nogle gange kan nå til at gå i stedet for at slå?
Jeg tænker også, hvad er det der gør, at du føler dig afmægtig og ked af det. Hvordan er dialogen med sin mand? Er der nogen? Hvordan reagerer I op til? Ser din mand, at du slår dig? Er det muligt for jer at tale sammen? Om hvordan I kommunikere, eller er det for svært?
Jeg tænker, om du eller I har overvejet samtaler med en udefra? Det kunne være din læge, en psykolog eller en du er fortrolig med i dit liv. Som et næste skridt til at få hjælp.
Måske det kunne være en mulighed for dig? Så du ikke skal gå alene med det. Jeg får lyst til at holde dig i hånden, kvinde til kvinde. Du fortjener et godt liv. Nogle gange er vejen dertil kringlet. Men det er muligt. Jeg tror, at du kan finde modet. Du har jo skrevet herind. Det er første skridt på vejen til at se på, hvad der er godt for dig.
Det har stået på hele dit voksenliv, skriver du. Min fornemmelse er, at du ønsker, at det skal stoppe, lige nu ved du ikke hvordan. Det har været din måde at mestre, når noget har været svært. At slå dig selv. Den fysiske smerte flytter fokus fra det, som egentlig gør ondt. Nu vil du gerne stoppe. Med at gøre dig selv ondt.
Har du forsøgt at sætte ord på, hvad der sker, hvordan du har det indeni? Nogle gange kan det været en måde at hjælpe sig selv med at sætte spot på, hvad som leder op til, hvilke tanker og følelser det bærer med sig i situationen. Når man læser sine egne ord.
En anden tanke kunne måske være, at når du mærker frustrationen/behovet for at selvskade, at sætte noget andet i stedet - et ord, som du siger til dig selv - at du fjerner din fysisk fra situationen. Hvordan lyder det for dig?
Måske du også kunne have lyst til at tale med en af vores rådgivere? Jeg ved, at de hver dag taler med mennesker, der gør skade på sig selv. Du kan ringe til vores telefonrådgivning på 70101818 eller sms'e til 771011818. Du kan læse mere her.
Jeg kan se, du bor i København. Du kan også komme til gratis fysiske samtaler. Jeg ved, at du vil blive taget varmt og godt imod. Du kan booke tid her - ofte kan man få en tiden inden for få dage.
Alle rådgivere er supersøde og lyttende.
Du er også velkommen til at skrive til Brevkassen igen. Jeg håber, at mit svar kan hjælpe dig videre på vej.
Jeg hepper på dig.
Kærlig hilsen
Fra Brevkassen
Har du selv et spørgsmål?
Vores dygtige, frivillige rådgivere svarer på alle spørgsmål om spiseforstyrrelser og selvskade og kan rådgive dig om, hvor og hvordan du bedst får hjælp og støtte.
Vi behandler alle breve og svar 100 % anonymt, og vi svarer så hurtigt, vi kan.