Spørg hvad din partner har brug for

Alle har forskellige behov. Nogle vil gerne tale meget om det, andre har brug for pauser og at fokusere på alt det andet, der også fylder i livet og i jeres forhold. Spørg åbent og nysgerrigt: Hvordan vil du gerne have, at jeg støtter dig? Hvad hjælper – og hvad gør det sværere?

Bevar nærheden i parholdet 

Det er vigtigt, at jeres forhold ikke kun handler om sygdom. Giv plads til nærhed, sjov, fælles oplevelser og alt det, I plejer at lave, som gør jer til jer. Det kunne være, at tage til koncert, tage på ture eller måske bare gå en tur? Det er også en måde at støtte den anden på – ved at minde om alt det, der stadig fungerer. 

Tal respektfuldt om din egen og andres kroppe

Som partner har du stor indflydelse på den måde, kroppen og maden bliver talt om derhjemme. Undgå kritiske kommentarer om din egen krop – også de små – og lad være med at vurdere andres udseende. Det gælder også positive eller “uskyldige” bemærkninger, da de kan trigge din partners tanker. 

Gør måltiderne til et trygt sted

Hold gerne fast i en stabil måltidsstruktur med tre hovedmåltider og gerne mellemmåltider. Spis varieret og undgå eventuelle slankekure. Det sender et vigtigt signal til din partner om, at mad er en naturlig og nødvendig del af livet. 

Skab en rar og afslappet stemning omkring måltiderne. Undlad at kommentere på, hvor meget eller lidt der bliver spist – og fokuser i stedet på nærvær og samvær. Dine madvaner kan nemt smitte af på din partner. 

Husk, at du er partner – ikke behandler

Det er ikke din opgave at overvåge, kontrollere eller “fikse” din partner. Selvom dine intentioner kommer fra et godt sted, må du ikke opføre dig som en “betjent”, da det kan skabe afstand og uligevægt i forholdet. I er stadig ligeværdige, og jeres relation skal have plads til både det svære og det gode.

Bekymring er naturligt – men pas på, at den ikke fylder det hele

Vær opmærksom på ordet bekymring. Selvom der ofte ligger gode intentioner bag, kan udtrykket “jeg er bekymret for dig”, positionere din partner i en offerrolle, hvilket kan skabe modstand. Prøv at omsætte din bekymring til omsorg ved at spørge nysgerrigt og respektfuldt ind. Det kunne være, “Jeg har lagt mærke til, at du ikke længere spiser, når du er sammen med dine venner. Hvordan kan det være?” eller “Jeg har på fornemmelsen, at du går med en masse svære tanker om mad/kroppen. Er det rigtigt fornemmet?”. 

Prøv at finde en balance mellem: Vær til stede, lyt og vis omsorg.

Støtte til dig selv

Selvom din partner har det svært, ved vi, at det heller ikke er let at være pårørende. Derfor skal du også huske at passe på dig selv og anerkende dine egne behov og følelser. Tal med nogen, du stoler på, eller kontakt vores rådgivning, hvis du har brug for sparring, forståelse eller bare en snak. Du behøver ikke stå med det hele alene.