Vægttab hos unge og voksne

Vægttab har i mange år været i fokus, især blandt kvinder, der gerne vil ligne de slanke mennesker, som oftest ses i medier, film og på sociale medier. Mange har en opfattelse af, at en slank krop er vejen til lykke for dem.

Vægttab giver mange en følelse af kontrol, fordi de oplever, at de aktivt foretager sig noget for at skabe et bedre liv. Men at være tynd og have et stort fokus på kalorier, træning og vægt, gør dig ofte hverken lykkeligere eller sundere. Hvis sundhed er vigtigt for dig, bør du i stedet flytte fokus over på, hvilken mad der giver dig næring og energi til en afbalanceret hverdag, så du kan gøre det, som gør dig glad.

Nogle oplever et ufrivilligt vægttab på grund af psykisk eller fysisk sygdom. Det er meget normalt, at din vægt svinger lidt frem og tilbage, men det er altid vigtigt at være opmærksom på, om din vægt falder for meget. Hurtigt vægttab kan nemlig være usundt for kroppen, og det er vigtigt at finde årsagen til et ufrivilligt vægttab. 

Spørgsmålet mange stiller sig selv: Hvordan taber man sig?

Hvordan taber man sig hurtigt? Hvor mange kalorier skal man have per dag? Hvad skal man spise for at tabe sig? Ofte er der mennesker, der søger svar på de spørgsmål fx på Google, og mange hjemmesider og coaches er klar til at brande sig på at kunne hjælpe dig med et hurtigt vægttab via ekstreme kure og træningsforløb. 

Desværre er et hurtigt vægttab hverken sundt eller godt, da det er vigtigt at få den rette næring og kalorier hver dag. Et stort vægttab kan desuden være usundt, hvis du taber dig for meget og for hurtigt. Kroppen har brug for næring til at fungere og bliver stresset af et vægttab. Kraftig underernæring, som nogle mennesker med anoreksi lider af, er rigtig farligt, fordi det til sidst kan føre til organsvigt og hjertestop.

Det er vigtigt med den rette næring og den rette mængde kalorier om dagen for at opretholde en sund krop. Din hjerne belønner dig med dopamin, når du spiser, for at sikre sig at du bliver ved med at spise, så du overlever. På samme måde fortæller din krop dig også, når den er sulten, og det kan næsten gøre ondt i maven, hvis man er rigtig sulten. 

Del dine tanker

Hvis tanker om kost, motion og vægttab fylder meget hos dig, er det meget vigtigt, at du får talt åbent og ærligt om dine tanker. Selvom du ikke føler dig syg, kan et brændende fokus på vægttab være udtryk for en spiseforstyrrelse. 

Hos Somenta hjælper vi hver dag mennesker med forskellige former for spiseforstyrrelser til at få det godt igen.